जिम जाने की जरूरत नहीं! योगा से मजबूत करें लोअर बॉडी, जानें किन बीमारियों में असरदार है नौकानस

Naukasana: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने शरीर और सेहत को अक्सर इग्नोर कर देते हैं. जंक फूड, देर रात तक जागना और स्ट्रेसफुल रूटीन से बीमारियां धीरे-धीरे घर करने लगती हैं. ऐसे में योग एक नेचुरल उपाय है, जो न सिर्फ शरीर को बैलेंस करता है, बल्कि मन को भी सुकून देता है.   

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